Проблема медленного роста волос.

Проблема медленного роста волос.


В современном мире, люди находясь в постоянном нервном и физическом перенапряжении все чаще сталкиваются с проблемой выпадения волос, их ломкости и медленного роста. Без поступления питательных веществ внутрь волоса, дорогостоящие средства по уходу за волосами, маски, платные процедуры, не помогают справиться с проблемой. Решение же кроется в правильном наборе активных веществ, поступающих в волос. Так, залогом успеха является правильное питание. Почему? Благодаря еде в кровь человека поступают витамины и минералы, которые впоследствии питают и корни волос.


Продукты, влияющие на рост волос.

Продуктами, которые могут наладить баланс полезных веществ в волосах являются:
Животные продукты;
Орехи и крупы;
Зелень, овощи.
Все эти продукты влияют на здоровье волос только при соблюдении определенных условий. Питаться необходимо сбалансировано (разнообразно). Результат не заставит себя ждать, уже через пару месяцев в зеркало можно будет увидеть длинные и пышные волосы.

Продукты животного происхождения.


кератин для волос


Кератин — белок, производимый в фолликулах волос. Он является основным строительным материалом. Из-за недостатка аминокислот, таких как цистеин, необходимых для синтеза белка, кератин не производится в достаточном количестве, что, в свою очередь, негативно влияет на хрупкость и общее состояние волос. 
Восполнить недостаток кератина поможет пища с высоким содержанием качественного белка: блюда из рыбы, птицы, мяса, а также яйца. Дополнительным источником витаминов являются тыквенные семечки, содержащие цинк, стимулирующий выработку кератина.

Отличным источником кератина является серия масок и шампуней на кератине, чешской фирмы BIONE



Железо. Выпадение волос — одна из самых распространенных проблем, причем наблюдается она как у мужчин, так и у женщин. Недостаток железа в организме — основная причина выпадения волос. Железо является неотъемлемой составляющей синтеза гемоглобина, который, в свою очередь доставляет кислород к тканям. Недостаток кислорода замедляет рост волос. Чтобы решить проблему необходимо включать в рацион животную пищу в сочетании с витамином С для лучшего усвоения железа. 

Орехи и крупы.

При недостатке витамина В в организме наблюдается замедление роста волос, ухудшение их состояния. Восполнить недостаток витамина помогут: каш, хлебобулочные изделия, орехи, семечки.

Зелень и овощи.

Зелень и овощи — самая витаминизированная пища. Растительные продукты обогащают организм следующими витаминами:
Витамин С. Помогает усваиваться железу и содержится в цитрусовых, квашеной капусте, луке, перце и ягодах. Кроме того, витамин С улучшает кровообращение в волосяных фолликулах, стимулирует выработку коллагена, образующего соединительную ткань;
Фолиевая кислота. Помогает от выпадения волос и оказывает стимулирующее для роста действие. Источником фолиевой кислоты служат листовые овощи;
Кальций. Является одним из строительных материалов. Кальций содержится в овощах с темно-зеленой окраской и зелени. Как и в случае с железом, для того, чтобы вещество лучше усваивалось, нужен вспомогательный элемент. В качестве такого элемента выступает магний, который можно получить употребляя миндаль и какао; 
Кремний. Придает прочности волосяному покрову. В молодой зелени содержание данного элемента максимально. Именно поэтому популярность набирают коктейли из зелени.
Селен. Как и железо выполняет транспортную функцию. Содержится в грибах. 


Таким образом, питание волосяного покрова является комплексным и зависит от множества факторов. Чтобы поддерживать здоровье своих волос, стоит следовать рекомендациям по правильному питанию, избегать переработанных или рафинированных продуктов, стрессов и чрезмерных нагрузок, а так-же использовать натуральную и проверенную косметику для ухода за волосами.  Если все сделано правильно, локоны непременно будут пышными и шелковистыми.